كيف تحسن من مزاجك السيء | الكاتبة الفلسطينية لطيفة القاضي

من منا لم يواجه ظروف صعبه في حياته ،نكاد أن نكون جميعا قد  مررنا بتحديات ،و صعوبات كثيرة في الحياة ،الأمر الذي يؤدي بنا مع مرور الوقت إلى مشكلات تؤثر علينا بشكل سلبي فتحرمنا من الاستمتاع بالحياة، فينقلب المزاج و يتحول إلى مزاج سيء على سبيل المثال ،وحالات تقلب المزاج مثل فقدان شخص عزيز،أو الخسارة الماليه،انفصال الزوجين،و غيرها من المشكلات الضغوطات التي تؤدي إلى تعكرالمزاج .

هناك اشخاص دون غيرهم لديهم استعداد سريع لتعكر المزاج ،و تغييره بسرعه مثل سرعه الغضب ،و التوتر الزائد، والحزن ،و كل هذا لان لديهم اضطرابات في الهرمونات الأمر الذي يؤدي إلى سرعة تقلب المزاج لديهم،و كل هذا يعيق من سير الحياة بطريقة إيجابية و يعكر الصفو ،و لكن توجد العديد من الطرق التي تساعد اي انسان متقلب المزاج،و يحول المزاج له إلى الأحسن، و الأفضل له، و لمن حوله.

-اقول ان أهم شيء هو تغيير طريقة التفكير بحيث يكون التفكير الإيجابي هو المسيطر على الحياة بشكل عام.

-علينا عند الغضب او تعكر المزاج بالاكثار  من الوضوء،لأن الوضوء في الماء البارد يقلل التوتر و يساعد على الإحساس بالطمانية و الراحة.

-تغيير الروتين اليومي الممل ،مثل الاستيقاظ مبكرا و المشي ،أو السباحة،أو ممارسة أي رياضة تحبينها.

-لابد من وضع برنامج للخروج مع الاهل و الاصدقاء ،و لو حتى اذا لم يكون في وقت لديك،يجب أن نخصص وقت للخروج مع الأهل، و الأصدقاء و كل هذا يساعد على استقرار المزاج.

-ابتعد عن كل ما هو سلبي أو أي مؤثرات سلبية تكاد ان تؤثر عليه، و تصل لك عدوى الحياة السلبية،ابتعد كلينا عن الأشخاص السلبية الغير راضين بحياتهم.

-الحب و التقدير،ابحث و تواصل مع الشخص الذي يحبك و يقدرك لان هذا بحد ذاته يؤدي إلى الاستمتاع بالحياة، و رؤية الحياة بشكل احسن.

-يحب أن تأكل الطعام الصحي و البعد عن الوجبات السريعة التي لا تسبب الا السمنه ،و عدم الارتياح،أيضا البعد عن الإكثار من السكريات و الحلوى.

-التواصل مع الله لانه هو الذي يساعدك و يقف بجانبك لكي يخلصك من اي احاسيس سيئة، الدوام على الصلاة ،و التسبيح، و قراءة القرآن يساعدك كثير جدا.

-تقديم المساعدة للاخرين حتى يحبونك، ومع  هذا الأمر سوف تشعر بشعور رائع ،و راحة .

-الامل في الحياة ضروري جدا،و رسم أهداف و طموحات، جدا مهم لك لكي تبتعد عن المزاج السيء.

عندما نلتزم بكل الأمور السابقة سوف تتخلص من المزاج السيء و تتحول إلى إنسان إيجابي مقبل على الحياة بشكل ايجابي، تعطي بدون مقابل ،و الهدف الأساسي رضى الله ،و بالتالي ربك سوف يرضيك.