الكاتب عيد سعيد فتحي يكتب "الغضب وإحترام الذات"

عندما تصطدم المشاعر حب مع كره ووجود شخصية مضطربة حساسة مرهفة لأي كلمة نتيجة وضع التقدير وقوانين للنفس أكثر من اللازم، يبدأ وحش الجنون فى التكون كلما كان الشخص صامت وخاصة إذا كان يكتم مشاعره أو تظهر على وجهه الذى يخفى بداخله مشاعر مخزنة حزن وكبت يخرج وجه فولدمورت ليكشف عن بركان ينفجر فى أى موقف حتى لو كان نقاش تحول لمجادلة بين أصدقاء وفجأة تخرج كلمات غريبة دون أن تخرج لمنطقة الفلسفة والمنطق وبعد خمسة دقائق بعد أن يطرد ما على كاهله يرجع لمنطقة الوعى ليجد نفسه كان إنسان آخر لم يكن يعلمه.

 ويمكن تعريف الغضب: سلوك مخزن نتيجة هشاشة النفس فينبثق فى وجهه أى أحد عندما يصل لذروته نتيجة الصراع مع الذات. ومن الجيد أن الغضب ينفض ريش الوجع عن اكتاف البعض ولكن يجب تعلم كيف تخرج تلك الكلمات أولا حتى لو كان الشخص الذى يتحدث يبعث نوع من الطاقة السلبية بشكل مستمر وحينما يهين الذات هنا يخرج وحش اللاوعى ليكشف عن انياب الذات. الغريب أنا المؤثر لايستطيع أن يحرك مشاعر جماد إلا إذا كان القول والكلمات تدل على وجود نقص بحق بالضحية.

 وهنا يبدأ الإنسان فى وضع قائمة من القواعد الانعزالية التى يجب أن يستمر عليها فى حياته: 

1_لاتصدق أى شخص.. فهناك وغد حولك ينتظر ساذجتك. 

2_لاتفتح فمك ولاتطأطي رأسك لأحد مهمن كان. 

3_استخدم الطرق الملتوية فى كل شيء. 

4_استمع جيدا، وحينما يخطئون أحفظ ذلك جيدا فى ذاكرتك. 

5_لاتثق بامرأة فى أي شيء. 

6_ثق فى المال وحده.الكل يريده ويضحي من أجله.

 وتبدأ أقوال تخرج "كاد أن يجن من كثرة نباحة كالجرذ" وتفيد الأبحاث أن نمط المعيشة يؤثر بشكل سلبي على حياة الشخص الغضب حيث من كثرة الكفوف والشتائم وعدم إحترام حتى للنفس يبدأ يمتص كل تلك المعاملات ليخرج كذئب يعوي فى وجه من يخالفه "أنت مجرد جلد على لحم لن تفهم ما أقصده ولن تفهمه! لأنك كائن مازلت فى مرحلة البدائية"

 وتم إجراء أبحاث على جرذ باخذه كل يوم من أمه واخوته وحبسة ساعة يوميا لمدة شهر ومع أشعة الرنين المغنطيسي ووضع فئر التجربة مع أحد اخوته تبين أن معدلات الذكاء تضعف باستمرار ومنطقة الإبداع إلى الوصول للغباء الذى يمكن تسميته بالغباء المطلق وفخ الذات الدنيا. وهذا مايجعلنا نتطلع لوضع حقوق الإنسان الأساسية التى يجب علينا كشخصيات إيجابية أن نحترمها فى أنفسنا وفى الآخرين وذلك كما تشير جيل لندنيفلد فى كتاب إدارة الغضب. 

 1_الحق فى المطالبة بما تريده(والوعي بأن بامكان الشخص الآخر الحق فى الرفض) 

2_الحق فى أن يكون لك رأي ومشاعر وانفعالات والتعبير عنها تعبيرا لائقا. 

3_الحق فى التحدث بعبارات ليس لها أي أساس منطقي ولاتحتاج لتبريرها (مثل الأفكار والتعليقات المهمة). 

4_ الحق فى إتخاذ القرارات وتحمل العواقب. 

5_الحق فى اختيار المشاركة وعدم المشاركة فى مشاكل الآخرين.

6_الحق فى جهل بشئ ما وعدم فهمه.

7_الحق فى ارتكاب الأخطاء.

8_الحق فى النجاح.

9_الحق فى التراجع عن الرأي.

10_حق الخصوصية.

11_حق العزلة والاستقلالية.

12_الحق فى تغيير أنفسنا إلى شخصيات حاسمة.

 وبعد معرفة حقوق الإنسان لأي إنسان لابد جيدا من دراستها لأن الشخص الغاضب إذا كان من النوع المثقف الذي يثور بسرعة قد يصاب بمرض الغرور وهو يعرف بجنون الذات لأن الشخص هنا يري نفسه هو كل شيء والآخرين مجرد بعوض فقط يزن يحتاج لمضرب لاسكاته أو التخلص منه.

 وهنا جاءت حقوق الغضب الإيجابي لتنير حق الإنسان العادى فى التعبير عن نفسه عند وجود خطر محدق عندما يجرح روحه وقلبه معا:

 1_لي الحق أن أشعر بالغضب فى حالة الاحباط. 

2_لي الحق أن أشعر بالغضب فى حالة الأذى. 

3_لي الحق أن أشعر بالغضب فى حالة أن يهاجمني أحد. 

4_لي الحق أن أشعر بالغضب فى حالة الاستغلال. 

5_لي الحق أن أشعر بالغضب فى حالة التلاعب بي.

6_ لي الحق أن أشعر بالغضب فى حالة تجاهل احتياجاتي. 

7_لي الحق أن أشعر بالغضب فى حالة أن يحط أحدهم من شأني. 

8_ لي الحق أن أشعر بالغضب فى حالة الرفض. 

9_لي الحق أن أشعر بالغضب فى حالة تهدير حياتي. 

10_لي الحق أن أشعر بالغضب فى حالة أن أري اساءة أو تدميرا لشئ أقدره. 

11_لي الحق أن أشعر بالغضب فى حالة أن أفقد شخصا أو شيئا أقدره. 

12_لي الحق فى اختيار عدم التعبير عن غضبي وأن أتحمل المسؤلية.

 فى حالة عدم التحكم فى الغضب بعد كل حادثة فإن الإنسان يفقد جزء من طاقته ومن قدرته على التحكم فى نفسه، لذا فقد تجد البعض فى حالة اشتياطه من الغضب قد يخرج كلمات فى وجه شخص مقرب منه جدا وبعد أن يفرغ من إخراج مابداخله من مشاعر سوداوية مخزنة فى منطقة البطن التى لو استمرت تتعب المعدة والجهاز الهضمي بشكل خاص "لم أقصد ما قلت.. لا أدري كيف لتلك الكلمات أن تخرج من فمي" 

يفضل البقاء مع جليس تحبه ويحب الاستماع لحديثك تشعر بحالة من الاطمئنان فى أثناء وجودك معه وحينها يمكنك البوح بكل مايجرحك.