مقال بعنوان "كيف اكتب عن نفسي" بقلم كريم ربيع كاتب و صحفي من مصر

تعتبر الكتابة عن النفس من الأهم الأساليب المستخدمة لتأكيد الذات والرغبات، فهي تنم عن جرأة الشخصية وشجاعتها؛ لأنّ الإنسان الذي يمتلك قدرة الكتابة عن نفسه لا يخاف قول الحقيقة مهما كانت صعوبة المواقف التي يمر بها، ومن الصعب على الإنسان في مثل هذه الحالة أن يتأثر بأقاويل الآخرين، وبشكلٍ عام يُمكن أن تكون مهارة توكيد الذات وحقوقها مرئية بالنسبة للأشخاص ولكنها تُعامل بدرجة كبيرة من الاحترام، فيمكن للإنسان أن يحتفظ بها لنفسه أو ينشرها لعدة أهداف. الكتابة عن النفس والصحة أثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة أنّ الكتابة عن النفس تحسّن صحة الإنسان من الناحية الجسدية والنفسية بغض النظر عن وضع وحالة الإنسان، كما بيَّنت أنّ الكتابة التعبيرية لها فائدة كبيرة في الأوقات التي يُعاني منها الإنسان من الضغط والتوتر والحزن والغضب، لأنّ الكتابة عن الذات تواجه العواطف المكبوتة عند الذات، وتعتبر معالجة ذهنية؛ لأنّها تُعيد ترتيب الأحداث والتفاصيل المختلفة مما يؤدي إلى اكتشاف حقيقة الأحداث المؤلمة السابقة وأنّها لم تكن بالضخامة والقسوة التي تصورتها النفس في الفترة السابقة، كما أنّها تضع الإنسان في مواجهة مع ذاته. طرق الكتابة عن النفس كتابة السيرة الذاتية تقديم النفس

: تعتبر عملية تقديم النفس من الأمور المهمة والشاقة، لهذا يُفضل تقديم المعلومات الأساسية الخاصة بالإنسان، والإجابة عن تساؤلات الأشخاص الغرباء الذين لا يعرفون شخصية الإنسان، أي تضمين السيرة الذاتية بموجز عن الاسم، والاهتمامات، والمواهب، والمهارات، والإنجازات، والدراسة، والخبرة، والتحديات التي واجهها الإنسان في حياته. تضمين المحتوى: يجب اختيار مواضيع معينة وتفصيلها، واستغلال الخطوة السابقة لتدعيم السيرة الذاتية وزيادة قوتها، ويُنصح اختيار شيء واحد واستخدامه لوصف النفس في العديد من المواقف والتفاصيل بدلاً من منح الطرف الآخر مواضيع متشعبة ومتفرقة لا فائدة منها. استخدام أسلوب دقيق وجيد: يجب اختيار أسلوب كتابة مناسب عند كتابة السيرة الذاتية، فمثلاً لا يُحبذ كتابة أنا أحب السباحة وإنما يُفضل إضافة شيء مميز في الكتابة حتى يتعلق القارئ بالسيرة، لهذا يُفضل الكتابة بأسلوب شيق كأن يقول الإنسان" " لقد كبرت وأنا أمارس هواية السباحة في النوادي والمنتجعات المختلفة، وعندما بدأت ممارستها مع أصدقائي وخضت مسابقات فيها، أحببتها أكثر وأكثر". التواضع: مهما كانت مواهب وإنجازات الإنسان يجب أن يذكرها بأسلوب متواضع، ويُستحسن الابتعاد عن المفاخرة والتظاهر. كتابة مقال شخصي اختيار قصة مميزة: تتطلب المقالات الشخصية من الإنسان أن يتحدث عن نفسه، وأن يستخدم المواقف الحقيقية التي مرَّ بها في حياته، وأن يُعبر عن الفكرة أو الموضوع الجيد والمناسب، فمثلاً يُمكن الكتابة عن مشكلة استطاع الإنسان التغلب عليها في حياته، أو قصة نجاح من نجاحاته، أو تجربة فشل إيجابية مرَّ بها. التركيز على موضوع واحد: يجب التركيز على فكرة أو حدث واحد بحسب الشروط المقررة، فقد يحتاج الإنسان أن يربط بين الأحداث ولكن يجب عدم الاستطراد في الأفكار، والاهتمام 

الزهد ليس بتحريم الحلال، ولا بترك الطيبات، هو تجرد القلب، والروح من حظوظ النفس. في الوعي تجد مساحة السلام مع النفس، ومع الآخر، والتي ترى الأشياء على حقيقتها. وما الفرق بين الخيال والواقع، وكلاھما طيف عابر لقي ظله على النفس ثمّ اختفى من عالم الحس بعد لحظات. ينبع الرضا، والتصالح مع النفس من علمنا أننا نفعل الشيء الصحيح الذي يرضي الله عز وجل. فإذا كان الله هو الرزاق فلم يتملق البشر، ولم تهان النفس في سبيل الرزق لأجل البشر. الجسد مظلة تحيط بالنفس مظلة تتلقى أشعة الشمس الحارقة، فتكتوي بها، وتمنعها عن النفس. بشيء من التضحية وشيء من التخلي عن حظوظ النفس يمكن للمرء أن يكون سنداً لشخص واحد على الأقل

. لقد قال لي مراراً إنّ أفضل طريقة للتعامل مع الظنون هي في كتمانها، ومحاصرتها داخل النفس. الانتحار كلمة سيئة التشكيل، الشخص الذي يَقتل ليس نفس الشخص الذي يُقتل. الراحة التي تجلب السعادة هي راحة القلب والنفس، أمّا راحة الجسد فلا تؤدي إلّا إلى الموت. إنّ بلداً لا يحترم الخطيئة في داخل النفس البشرية، هو في الحقيقة لا يحترم مقدار الطهر فيها أبداً. يا من يحار الفهم في قدرتك، وتطلب النفس حمى طاعتك أسكرني الإثم، ولكنني صحوت بالآمال في رحمتك. يا نفس ما هذا الأسى، والكدر قد وقع الإثم، وضاع الحذر هل ذاق حلو العفو إلا الذي أذنب، والله عفا واغتفر. نحن لسنا نفس الشخص المعروف لنا لأننا مع كل يوم نكتشف شيئاً جديداً أو نفقد شيئاً نملكه بالفعل. بعض الأفكار صلوات هناك لحظات تكون فيها النفس جاثية على ركبتيها مهما كان وضع الجسد. عِش يا صديقي غنى النفس مبتسماً، وعندما لا تتوقع وتجد، خير من أن تتوقع ولا تجد. إنّ سعادة قائد عظيم أنقذ بلاده هي تمامًا نفس السعادة التي تشعر بها فتاة ترقص رقصتها الأولى. الحل لتهزم من يكرهك، ويحاول أن يؤذيك هو أن لا تبادله نفس الشعور، المحبة دائماً هي الأقوى. جميعنا نمتلك نفس العين، ولكن هل الجميع يمتلك نفس النظرة للأشياء، والأشياء تتحرك، وتتغير. مستحيل أن يجتمع أمران حب الراحة، وحب المجد، وطاعة النفس، وطاعة الله. وعمل الشيطان هو تشييع الماضي بالنحيب، والعويل، هو ما يلقيه في النفس من أسى، وقنوط على ما فات. الطائر الذي يفر لا يعود، وحتى إذا عاد سوف يكون مهيض الجناح لن يكن أبداً نفس الطائر. إلى متى سوف تظل مفزوعاً من كل شيء هكذا، لماذا لا تخرج من داخلك تلك النفس المرتعدة.